0-6 pontos - Seu estilo de vida por si só pode levar a dores de cabeça frequentes, mesmo sem levar em consideração doenças concomitantes. Mude sua atividade habitual e dedique mais tempo a caminhar ao ar livre, comunicar-se com pessoas agradáveis e praticar atividades físicas. Mude seu ambiente regularmente. Para dores de cabeça fortes (mais de 10 dias nos últimos três meses), procure atendimento médico.
7 a 14 pontos - Seu estilo de vida é típico da maioria das pessoas da população. Ao mesmo tempo, você corre o risco de desenvolver a síndrome da dor crônica. Para prevenção, reconsidere sua atitude em relação à atividade física, caminhar e estar ao ar livre. Lembre-se de que o estresse físico e mental excessivo pode provocar o início da dor. Em caso de cefaléia intensa, não negligencie a consulta com o médico assistente e o neurologista.
Mais de 15 pontos - você pertence à categoria de pessoas que monitoram cuidadosamente sua saúde e previnem doenças. O risco de dores de cabeça crônicas devido a um estilo de vida sedentário é mínimo. E se ocorrerem ataques, eles provavelmente estão associados a doenças concomitantes, alterações hormonais na hereditariedade e outros fatores. Não se esqueça de ser monitorado por um neurologista e corrigir o tratamento em tempo hábil.
Com que frequência ocorrem situações estressantes e situações associadas ao excesso de tensão em sua vida?