Väčšina odpovedí je "A" - Vaša bolesť hlavy sa nazýva "bolesť z napätia". Hlavným provokujúcim faktorom je fyzické napätie, ktoré sa vyskytuje vo svaloch chrbta a krku v dôsledku nesprávnej polohy tela pri práci v kancelárii, exacerbácie osteochondrózy, fyzickej nečinnosti. Bolesť hlavy môže byť spoločníkom krátkozrakosti, aby ste v prípade problémov so zrakom lepšie videli na monitor počítača, musíte použiť svaly zadnej časti hlavy. Spása je šport. Cvičenie, ktoré uvoľní svalové napätie, vás môže vrátiť do života. Prihláste sa na fitness, absolvujte masážny kurz, zakúpte si špeciálne artro-zariadenia s obsahom parafínu, ktoré pomáhajú v boji proti osteochondróze. Zabudnite na to, že v kancelárii je výťah, choďte po schodoch, častejšie vetrajte kanceláriu. Pravidelne navštevujte svojho optometristu a robte očné cvičenia.
Väčšina odpovedí je „B“ – Vaším problémom je oslabený imunitný systém, k čomu prispieva únava a nedostatok spánku. Prechladnutie, infekcie sa najskôr prejavia bolesťami hlavy. Analgetiká nepreháňajte, poskytnú len letmú úľavu, pričom vírusy a baktérie treba z tela vypudiť. Držte sily, navštívte imunológa, začnite brať vitamíny. Skúste tráviť viac času vonku, mimo mesta. Pamätajte, že spánok je najlepší liek. Zadajte v rodine zákaz vychádzania, do 23.00 bez ohľadu na to, musíte ísť spať. Spať do polnoci je najúčinnejší spôsob, ako omladiť.
Väčšina odpovedí je "B" - Emocionálne preťaženie je hlavným vinníkom vašej bolesti hlavy. Tento syndróm sa označuje ako psychologicky závislá vetva „bolesti z napätia“. Provokatérmi choroby sú stres a úzkosť. Bolesť môže byť psychosomatická. Nevoľnosť bude cítiť, kým sa nenájde riešenie vzrušujúceho problému. Nesnažte sa robiť všetko dokonale. Maj zľutovanie nad hlavou. Naučte sa relaxačné techniky. V tomto pomôžu dychové cvičenia, jóga, pilates. Naučte sa prepínať na pozitívne, aspoň na chvíľu „nechajte“ udalostiam voľný priebeh. Nesnažte sa bolesť utlmiť psychostimulanciami, energetickými nápojmi alebo analgetikami. Budú len zhoršovať napätie a vyvolávať nárast útoku. Pite veľa vody, ale nie kávu alebo alkohol. K bolestiam hlavy prispieva aj málo pitnej vody. Je to spôsobené tým, že H2O je rozpúšťadlo a odstraňuje toxíny z tela.
Väčšina odpovedí je "D". Vo vašom prípade môže bolesť signalizovať prítomnosť problémov s krvnými cievami: hypertenzia alebo hypotenzia, nedostatočné prekrvenie určitých oblastí mozgu, získaná alebo vrodená patológia cievy, migrény. Uistite sa, že podstúpite úplné vyšetrenie, dohodnite si stretnutie s neurológom a neurológom. Starajte sa o svoju hlavu. Traumatické poranenie mozgu, otras mozgu je nebezpečný pre svoje oneskorené následky, po roku resp
môže začať viac závratov, bolesti hlavy a poruchy koordinácie. Snažte sa viac odpočívať, netrápte sa maličkosťami. Každodenné prechádzky v parku sú pre vás tým najlepším relaxom. Normalizujte stravu, nevynechávajte jedlá, neprejedajte sa. Nenúťte svoje telo pracovať „nadčas“.
Väčšina odpovedí je „D“. Hlava vás bolí najčastejšie zo zábavy a kocoviny. Dávajte pozor, aby ste nezneužívali alkohol a nesnažte sa s ich pomocou zmierniť stres. Normalizujte spánok a bdenie. Nenechajte sa dostať do pasce, po niekoľkých rokoch bezohľadného života sa telo môže brutálne pomstiť za neopatrný postoj k nemu.
Na aký zdravotný problém by ste sa mohli sťažovať?
A) Narušený zhoršením zraku, suchá pokožka.
B) Časté prechladnutia a infekčné choroby
C) Bolesť v srdci, problémy s gastrointestinálnym traktom.
D) Výskoky krvného tlaku, cievne problémy.
E) žiadny problém
Ako najradšej riešite bolesť hlavy?
A) Snažím sa vydržať bolesť, v krajnom prípade používam analgetiká.
B) Ak je to možné, snažím sa ľahnúť a zdriemnuť si, dúfam, že záchvat bez liekov ustane.
C) V žiadnom prípade: káva, alkohol, tabletky, nemôžem byť rozptyľovaný bolesťou.
D) Neviem vydržať, vždy je po ruke liek.
E) Soľanka
Ako reagujete na stresovú situáciu?
A) Všetko sa stiahnem do klbka, zdá sa, že všetky svaly sú napäté
B) Cítiť sa ako zbitý pes
C) Mobilizujem všetky sily tela
D) Cítim sa, akoby sa všetka krv nahrnula do hlavy
E) Začínam rozmýšľať, ktorým nápojom odbúram stres
Skúste opísať svoju bolesť
A) Bolesť je obojstranná, kompresívna, postihuje hlavu a krk, nie je veľmi výrazná, objavuje sa častejšie v ordinácii ako doma.
B) Hlava je „ťažká“, bolí celé telo
C) Niekedy je ťažké pochopiť, kde presne to bolí, zdá sa, že si na hlavu nasadili prilbu.
D) Akútna bolesť, niekedy pulzujúca, v spánkoch, zadnej časti hlavy, sa často vyskytuje pri zmene počasia
D) Niekedy to bolí tak, že to slová nedokážu vyjadriť
Máte predzvesť bolesti hlavy - auru - svalovú slabosť, problémy s koordináciou, poruchy videnia (hviezdy pred očami, kľukaté miesta, slepé miesta)?
A) B) C) Nie, neviem, čo to je
D) Áno, niečo také som musel zažiť.
E) Prvýkrát počujem, že sa to stalo.
Ako často omdlievate?
A) Zriedkavo, ale stáva sa to, najmä ak je v miestnosti dusno
B) Toto si nepamätám
C) Raz sa zatmelo oči, keď som si silno udrel lakeť
D) Často
E) Nepadám